Hipnosis para la ansiedad: app de hipnoterapia RTT

¿Te suena familiar?

Aprendiste a manejarla. Pero no has podido apagarla.

Puedes explicar exactamente por qué sientes ansiedad y aun así la sientes todos los días. Eso pasa porque la ansiedad no vive en la lógica. Vive en el subconsciente.

La mente que no para

Repasar conversaciones una y otra vez, prepararte para lo peor, una pestaña siempre abierta en el fondo de tu cabeza.

Un cuerpo en alerta constante

Pecho apretado, respiración corta, el corazón acelerado sin ningún peligro real a la vista.

Fingir que "todo está bien"

Verte en calma y con todo bajo control por fuera, mientras por dentro vives a la defensiva.

Herramientas que no duran

Las apps de respiración y los consejos ayudan en el momento, y luego la preocupación vuelve enseguida.

Por qué funciona

Cambia la creencia y la ansiedad se queda sin dónde apoyarse.

El enfoque habitual

Manejar el síntoma

La mayoría de las herramientas para la ansiedad trabajan a nivel consciente: ejercicios de respiración, reencuadrar pensamientos, estrategias de afrontamiento. Son realmente útiles en el momento, pero no tocan la creencia subconsciente que dispara la alarma (a menudo algo como "no estoy a salvo", "no soy suficiente" o "tengo que mantener el control"). Por eso el alivio es temporal.

La diferencia de Mochi Zen

Reprogramar la raíz con RTT

Mochi Zen usa la RTT (Terapia de Transformación Rápida, creada por Marisa Peer) para llegar al subconsciente en un estado relajado y enfocado, y actualizar la creencia en sí. Cuando el sistema nervioso deja de percibir una amenaza, el sobrepensar y la tensión se calman por sí solos. Un estudio de 2007 de Alladin y Alibhai encontró que la hipnoterapia es eficaz para la ansiedad y la depresión, y la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) reconoce la hipnoterapia como un tratamiento basado en evidencia para la ansiedad. Cada sesión del programa fue creada por Paola Mendez, hipnoterapeuta RTT certificada y formada por Marisa Peer.

Mochi Zen es una herramienta de bienestar, no un sustituto de la atención médica o de salud mental profesional. Si tienes una condición clínica, sigue las indicaciones de tu profesional de salud.

Historias de miembros

De miembros del programa de ansiedad

"En 10 días de escuchar a diario, aprendí a manejar mis pensamientos de una manera práctica y productiva. De verdad siento que soy la jefa de cada aspecto de mi vida."

Cristina

Programa de ansiedad · mamá soltera y empresaria · 20 años con ansiedad

Lee la historia completa de Cristina →

"Como madre soltera de dos niños y dueña de un negocio, he vivido mi buena dosis de ansiedad durante los últimos 20 años. Con los años leí libros de autoayuda y fui a retiros buscando ayuda para manejarla. Por fin, hace más o menos un mes y medio, descubrí Mochi Zen. En 10 días de escuchar a diario (a veces dos veces al día), aprendí a manejar mis pensamientos de una manera práctica y productiva. Hoy estoy muy agradecida de haber encontrado una herramienta que de inmediato me enseñó a pensar y a verme desde una perspectiva amorosa y práctica. De verdad siento que soy la jefa de cada aspecto de mi vida."

"Estoy enfrentando mucha ansiedad ahora mismo con las prácticas clínicas de enfermería a la vuelta de la esquina. Las sesiones de RTT cambiaron por completo mi rutina de la noche: me ayudan a relajarme, a procesar el estrés y a dormir profundamente."

Kammy

Programa de ansiedad · estudiante de enfermería

El programa

11 sesiones guiadas que se construyen una sobre otra

Empieza con la introducción; después se desbloquea una sesión a la vez, y cada una se escucha a diario para que el cambio tenga tiempo de asentarse.

Intro

Bienvenida a la hipnoterapia

5 min · Empieza aquí

Día 1

Tu cuerpo sabe cómo estar en calma

17 min · Base

Día 2

Eres suficiente

15 min · Amor propio

Día 3

Reprograma tu diálogo interno

14 min · Amor propio

Día 4

Creo en mí

13 min · Confianza

Día 5

Perteneces

13 min · Conexión

Día 6

Sanar la herida del rechazo

12 min

Día 7

Permiso para intentarlo: fallar no es el enemigo

13 min

Día 8

Tengo todo lo que necesito dentro de mí

16 min

Día 9

El futuro es seguro: puedo con lo que venga

14 min

Día 10

Sobrepensar: calmar la mente acelerada

13 min

Más allá de las sesiones

Apoyo para los momentos intermedios

Herramientas rápidas para cuando la ansiedad se dispara, más prácticas diarias que refuerzan el trabajo.

Respiración en caja Técnica de anclaje 5-4-3-2-1 Relajación corporal Exhalación prolongada Trabajo frente al espejo Journaling guiado Seguimiento de hábitos

Cómo funciona

Una práctica diaria sencilla

1

Empieza con la introducción

Una sesión suave de 5 minutos que te muestra lo que realmente es la hipnoterapia: solo relajación profunda.

2

Escucha una vez al día

Cada sesión se escucha a diario durante una semana. La repetición es lo que consolida la nueva creencia.

3

Desbloquea la siguiente

Cada semana se abre una sesión nueva, para que profundices a un ritmo que tu mente realmente pueda absorber.

4

Siente cómo se asienta

Usa los ejercicios para calmarte y el journaling entre sesiones para reforzar la calma.

Quién lo creó

Creado por una practicante certificada de RTT

"Creé Mochi Zen porque vi a muchas personas, incluyéndome a mí, hacer todo 'bien' para su ansiedad y aun así sentirla todos los días. La RTT fue lo que por fin llegó a la parte de la mente donde realmente vivía la ansiedad. Este programa es el trabajo que hago con mis clientes privados, disponible para ti en cualquier momento."

Paola Mendez, hipnoterapeuta certificada y practicante de RTT (formada por Marisa Peer)

Precios

Empieza gratis. Mejora tu plan cuando quieras.

Una sola suscripción desbloquea todos los programas (Ansiedad, Pérdida de peso, Sueño y Burnout) y todas las herramientas.

Gratis

$0

para empezar

Sesión de introducción
Ejercicios para calmarte
Journaling guiado
Seguimiento de hábitos

Mensual

$15

/mes

Todas las sesiones de todos los programas
Repeticiones ilimitadas
Todos los ejercicios para calmarte
Cancela cuando quieras

Anual

$120

/año · solo $10 al mes

Todo lo del plan mensual
Todos los programas incluidos, y los que vengan
Soporte prioritario
El mejor precio

Empieza gratis

Preguntas

Hipnosis para la ansiedad: preguntas frecuentes

¿De verdad la hipnoterapia puede ayudar con la ansiedad?

Sí. Un estudio de 2007 de Alladin y Alibhai encontró que la hipnoterapia es eficaz para la ansiedad y la depresión, y la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) reconoce la hipnoterapia como un tratamiento basado en evidencia para la ansiedad. La ansiedad suele estar impulsada por creencias subconscientes formadas en los primeros años de vida; la RTT trabaja directamente en esa capa para actualizar la creencia en lugar de solo manejar el síntoma.

¿Esto reemplaza la terapia o los medicamentos?

No. Mochi Zen es una herramienta de bienestar, no un sustituto de un tratamiento médico o de salud mental profesional. Muchas personas la usan junto con su terapia. Si tienes una condición clínica, sigue las indicaciones de tu profesional de salud.

¿Qué se siente estar en hipnosis?

Se parece al estado relajado y enfocado justo antes de conciliar el sueño. Estás plenamente consciente y en control todo el tiempo. Es simplemente una relajación profunda que hace que el subconsciente esté más abierto a sugerencias positivas.

¿Cuánto tiempo pasa hasta que siento más calma?

Muchas personas sienten más tranquilidad desde las primeras sesiones. Como cada sesión se escucha a diario durante una semana, la calma se construye y se estabiliza con el tiempo, en lugar de subir y desvanecerse.

¿Cuánto cuesta?

Empieza gratis con una sesión de introducción, journaling y ejercicios para calmarte. El acceso completo cuesta $15 al mes o $120 al año, y desbloquea todos los programas, no solo el de ansiedad.

Sobre la autora: Paola Mendez, fundadora de Mochi Zen Paola Mendez es hipnoterapeuta certificada en RTT (Terapia de Transformación Rápida), formada en el método de Marisa Peer, y fundadora de Mochi Zen. También tiene una maestría en Gestión de Sistemas de Información y una licenciatura en Ciencias de la Computación y Matemáticas, y trabajó más de una década como desarrolladora de software antes de dedicarse a la hipnoterapia. Atiende a clientes privados a través de su consulta Pao Hypnosis en Miami y en línea en todo el mundo. Ha aparecido en Nora Magazine, Coral Gables Magazine y TechRound.

Hipnosis para la ansiedad: calma la mente ansiosa desde la raíz, no solo en la superficie.