Preguntas frecuentes sobre Mochi Zen

Mochi Zen es una app de hipnoterapia basada en RTT (Terapia de Transformación Rápida) con programas para bajar de peso, la ansiedad y el insomnio. Las sesiones reescriben los programas del subconsciente que sostienen el patrón, ya sea comer de más, darle vueltas a todo por ansiedad o no poder dormir. Cada programa se apoya en un diario guiado, seguimiento de hábitos y ejercicios para calmarte, y el programa para bajar de peso suma un escáner de comidas con IA por foto, registro escribiendo una frase, búsqueda de alimentos del USDA, registro de ejercicio y agua, calculadora de macros y registro de peso, todo en una sola app.

Hoy hay tres programas disponibles: Bajar de peso (resuelve por qué comes de más, no solo qué comes), Ansiedad (trabaja el porqué de tu ansiedad, no solo cómo manejarla en el momento) e Insomnio (atiende por qué no puedes dormir, no solo cómo relajarte). Puedes cambiar de programa cuando quieras; cada uno tiene sus propias sesiones RTT, preguntas iniciales y herramientas. Como la raíz es el mismo mecanismo subconsciente, mucha gente usa más de uno.

Para cualquier persona cuyo cuerpo o mente esté atrapado en un patrón que la fuerza de voluntad no logra romper: quienes llevan años haciendo dietas o comen por emociones, personas con ansiedad que funcionan bien en su día a día, entienden su ansiedad y aun así no logran frenarla, y quienes no pueden apagar la mente por la noche. Si ya probaste contar calorías, apps de meditación o rutinas restrictivas y viste que no duran, Mochi Zen trabaja la causa de fondo y no solo los síntomas.

La mayoría de las apps para bajar de peso se centran solo en contar calorías o en planes de comidas. Te dicen qué comer, pero no abordan por qué comes de más. Mochi Zen es la única app que combina sesiones guiadas de hipnoterapia (enfocadas en lo que te impulsa a comer de más desde el subconsciente) con un conjunto completo de herramientas de nutrición: registro de comidas por foto o escribiendo, búsqueda del USDA, registro de ejercicio y agua, macros y registro de peso. Lo que la hace tan eficaz es la combinación de trabajo mental y seguimiento práctico.

Mochi Zen funciona en iPhone, iPad, teléfonos y tabletas Android, y en cualquier navegador moderno de tu computadora. Tu cuenta y tu progreso se sincronizan automáticamente en todos tus dispositivos. La versión web no requiere instalar nada: entra a app.mochi-zen.com e inicia sesión.

La investigación respalda la hipnoterapia como herramienta complementaria para controlar el peso. Un metaanálisis publicado en el Journal of Consulting and Clinical Psychology encontró que quienes usaron hipnoterapia bajaron significativamente más de peso que quienes no la usaron, y mantuvieron mejor esos resultados con el tiempo. La hipnoterapia actúa en la mente subconsciente para cambiar conductas muy arraigadas (como comer por emociones, los antojos de azúcar y el diálogo interno negativo) que las dietas tradicionales no logran abordar.

Cada sesión de hipnoterapia dura de 10 a 15 minutos, así que es fácil acomodarla en cualquier horario. La mayoría la escucha antes de dormir, en la hora de la comida o a primera hora de la mañana. Cada sesión se desbloquea después de completar la anterior durante 7 días seguidos, lo que crea un hábito sólido y profundiza el efecto hipnótico con el tiempo.

El programa de 11 sesiones abarca toda la psicología de la pérdida de peso: introducción a la hipnoterapia, bases de nutrición y alimentación consciente, motivación para moverte, identificar y soltar los detonantes del comer emocional, terminar con los antojos, control de porciones, construir una identidad saludable, guiar tu diálogo interno, amor propio y aceptación del cuerpo, romper patrones poco saludables, visualizar tu mejor versión y estrategias de mantenimiento a largo plazo.

Sí. Con una suscripción de pago, puedes repetir todas las sesiones sin límite. Muchas personas notan que escucharlas varias veces profundiza el efecto hipnótico y refuerza los nuevos patrones mentales. La app lleva el registro de tu racha y tu historial de sesiones para que veas tu constancia con el tiempo.

No necesitas experiencia previa. La primera sesión está diseñada como introducción a la hipnoterapia. Te explica qué esperar, cómo relajarte durante la experiencia y cómo se siente realmente la hipnosis (una pista: no es como en las películas). A la mayoría le parece algo parecido a una meditación guiada o a un ensueño en un estado de relajación profunda. Solo necesitas un lugar tranquilo, audífonos y ganas de probar algo nuevo.

El escáner de comidas con IA usa reconocimiento de imágenes avanzado para analizar una foto de tu comida. Solo toma una foto o súbela desde tu galería, y la IA identifica cada alimento del plato, estima el tamaño de las porciones y calcula el desglose completo de macros (calorías, proteína, carbohidratos, grasa y fibra) en segundos. Puedes revisar los alimentos detectados, elegir cuáles registrar y agregarlos a tu diario de comidas con un solo toque. Sin escribir nada a mano.

Escribes lo que comiste con tus propias palabras y la app lo separa en alimentos, con porciones y macros estimados. Por ejemplo, si escribes dos huevos revueltos y pan tostado integral, identifica ambos alimentos y calcula calorías, proteína, carbohidratos, grasa y fibra. Puedes revisar los detalles y ajustar cualquier número antes de guardar.

Puedes registrar el agua escribiéndola en tu registro de comidas o tocando un botón para sumar rápido un vaso de ocho onzas. Si escribes un vaso de agua junto con tu desayuno, la app lo registra automáticamente. Cada onza cuenta para tu meta diaria de 64 onzas, que puedes revisar cuando quieras en tu vista del día.

Escribes actividades como caminata de 30 min directamente en tu registro. La app estima las calorías quemadas según la actividad, la duración y tu peso corporal, y muestra tus minutos activos y los totales del día y de la semana. Esas calorías quemadas no se suman a tu meta diaria de comida, porque tu meta ya considera tu nivel de actividad.

La calculadora de macros usa la ecuación de Mifflin-St Jeor, la referencia principal para estimar la tasa metabólica basal (TMB), y la combina con tu nivel de actividad para calcular tu gasto energético total diario (GET). Ingresa tu edad, sexo, peso, estatura, nivel de actividad y objetivo (bajar, mantener o subir de peso), y la calculadora genera metas diarias personalizadas de calorías, proteína, carbohidratos, grasa y fibra. Estas metas se guardan automáticamente en tu registro de comidas para que puedas seguir tu progreso cada día.

Mochi Zen usa la base de datos USDA FoodData Central, una de las bases de nutrición más completas y precisas que existen, con cientos de miles de alimentos. También puedes buscar en una base local seleccionada de alimentos comunes para registrar rápido. Si un alimento no está en ninguna de las dos, puedes crear tu propio alimento con su información nutricional, y queda guardado para la próxima vez.

Las comidas guardadas te permiten guardar una combinación de alimentos como una plantilla con nombre. Por ejemplo, si desayunas lo mismo todos los días, puedes guardarlo como "Mi bowl de la mañana" y agregar todos esos alimentos a tu registro con un solo toque, sin buscar y añadir cada uno por separado. Puedes guardar cualquier tipo de comida (desayuno, almuerzo, cena, colaciones) y reutilizarla el día que quieras.

Claro que sí. Mochi Zen incluye un registro de peso donde puedes anotar tu peso cada día y ver tu progreso con gráficas y tendencias. Tu vista del día muestra calorías y macros frente a tus metas, el agua frente a tu meta diaria, las calorías quemadas con ejercicio y un resumen semanal con el desglose y los promedios de calorías por día, para que veas cómo evolucionan tus hábitos de alimentación semana a semana.

Sí, Mochi Zen tiene un plan gratuito, sin tarjeta de crédito. Puedes empezar cada programa con una sesión RTT de introducción, además del diario, el seguimiento de hábitos, la calculadora de macros y el registro de peso. La prueba gratis de 7 días y los planes premium ($15 al mes o $120 al año, solo $10 al mes con el plan anual) desbloquean todas las sesiones de todos los programas, los ejercicios para calmarte, el escaneo de comidas con IA, el registro con IA escribiendo una frase (comida, ejercicio, agua), el registro de comidas y las comidas guardadas. Ambos planes de pago incluyen repeticiones ilimitadas y actualizaciones de por vida.

Los dos planes incluyen exactamente las mismas funciones: las 11 sesiones de hipnoterapia, repeticiones ilimitadas, escaneo de comidas con IA, registro con IA escribiendo una frase (comida, ejercicio, agua), registro de comidas con la base de datos del USDA, comidas guardadas, registro de peso, diario, calculadora de macros y actualizaciones de por vida. La única diferencia es el precio: el plan mensual cuesta $15 al mes y el anual $120 al año (equivale a $10 al mes), con un ahorro del 33%. Puedes cancelar cualquiera de los dos en cualquier momento.

Sí, puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento, sin penalizaciones ni cargos. Después de cancelar, conservas el acceso a las funciones de pago hasta el final de tu periodo de facturación actual. Los datos de tu cuenta, incluido tu historial de comidas, tus registros de peso y tu diario, se conservan aunque pases al plan gratuito.

Por supuesto. Tus datos personales, incluidos tu peso, tus registros de comidas, las entradas de tu diario y tu información de salud, se guardan de forma segura y nunca se venden ni se comparten con terceros. Todos los datos están cifrados en tránsito y en reposo. Puedes consultar nuestra Política de privacidad completa para conocer todos los detalles.

Empezar es muy fácil. Entra a app.mochi-zen.com, crea una cuenta gratis (sin tarjeta de crédito) y responde un breve cuestionario inicial sobre tu edad, peso, estatura y objetivos. La app calcula automáticamente tus metas de macros y desbloquea tu primera sesión de hipnoterapia. Todo el proceso toma menos de 2 minutos.

Para obtener mejores resultados, escucha tu sesión actual una vez al día. Cada sesión está pensada para repetirse 7 días seguidos antes de que se desbloquee la siguiente, y esa repetición es intencional. La hipnoterapia funciona gracias a la neuroplasticidad: cuanto más refuerzas un nuevo patrón mental, más fuerte se vuelve. Piénsalo como ir al gimnasio: una sesión ayuda, pero la práctica diaria y constante es la que crea un cambio duradero.

Sí. Mochi Zen incluye un diario integrado donde puedes reflexionar sobre tu proceso, registrar tus emociones y tus patrones de alimentación, y celebrar tus logros. Escribir un diario complementa muy bien la hipnoterapia: poner en palabras lo que vives ayuda a reforzar los cambios mentales de las sesiones y te da más conciencia de tu relación con la comida. El diario está disponible en el plan gratuito.